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1. 발은 전반적인 건강 상태를 알려줍니다.
다음 검사 전에 귀하의 제안을 나열하십시오. 피부가 건조한지 곰팡이 감염이 있는지를 알려주는 것 외에도 발은 우리의 전반적인 건강에 대해 많은 것을 알려줄 수 있습니다. 발가락과 발톱의 파란색 변색은 심혈관 질환을 나타낼 수 있으며, 따끔거리거나 아픈 발가락은 당뇨병의 징후일 수 있습니다. 비뚤어진 발톱은 자연적으로 발생할 수 있지만 폐 질환의 징후일 수도 있습니다.

2. 우리 아치형 알아보는 방법
어떤 아치 유형이 있는지 잘 모르시겠습니까? 종이 한 장과 물 한 그릇을 들고 알아보십시오!

 

관련 이야기 中 하 하나로.. 코치와 발병 전문의가 말하는 40세 이상의 모든 사람을 위한 8가지 유형의 운동화 코치에 따르면 40세 이상의 모든 사람에게 필요한 8가지 운동화...족부 전문의가 걷기 및 러닝화에 대해 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 설명하고 개인적인 선택을 공유합니다.발 전문의가 걷기 및 러닝화에 대해 설명하고 해야 할 것과 하지 말아야 할 것을 공유합니다…"젖은 발 테스트"는 아치가 정상인지, 낮은지 또는 높은지 알려줄 수 있습니다. 발바닥을 물에 담그고 여분의 물을 떨어뜨리고 종이를 밟기만 하면 됩니다. DPM Podiatrist Yolanda Ragland는 각 인상의 의미와 각 아치 유형에 가장 적합한 신발을 선택하는 방법을 안내합니다.

Ragland는 이전에 Well+Good에 "발의 생체역학을 이해하면 어떤 유형의 고성능 신발을 선택할지 안내할 수 있으며 의료 전문가가 일반적인 발 불편을 겪는 환자에게 직접 접근할 수 있도록 도울 수 있습니다"라고 말했습니다.

3. 오래된 운동화를 버려야 할 때
운동화 제조업체는 300~500마일 후에 신발을 버릴 것을 권장하며 족병 전문의도 이에 동의합니다. 미드솔(밑창과 밑창 사이의 아웃솔 쿠션 부분)이 이 범위에서 마모되기 시작합니다. 그의 전문가 팁: "명성 있는 브랜드를 유지하십시오. New Balance, Saucony, Brooks 및 Asics와 같은 고품질 신발은 일반적으로 선호하는 재료 및 구조로 인해 더 오래 지속됩니다."라고 Pinker는 이전에 Well+Good에 말했습니다.

4. 당신의 '신발 패턴'은 당신의 걸음걸이에 대해 많은 것을 드러낼 수 있습니다
오래된 운동화를 버리기 전에 밑창을 잘 살펴보세요. 시간이 지남에 따라 발과 지면 사이의 압력은 압력을 가하는 위치에 따라 특정 방식으로 밑창을 마모시키고 계속해서 보행에 잠재적인 문제를 일으킵니다. 외과 족부 전문의이자 열렬한 러너인 Jacqueline Prevete, DPM이 각 모드의 의미와 그에 따라 보폭을 조정하여 발(및 신체의 나머지 부분)이 최적의 기능을 할 수 있도록 하는 방법을 정확하게 안내합니다.

5. 공항 보안 검색대를 맨발로 통과하면 안 되는 이유
때때로 TSA를 통과하기 위해 신발을 벗어야 하는데 발 전문의는 양말을 신어야 한다고 합니다. 이 보호막을 잃어버리면 서두른 여행자의 수하물에서 떨어질 수 있는 세균과 작은 날카로운 물체가 들어올 수 있습니다. "신발과 양말은 보호 기능을 제공합니다."라고 발병학 교수인 Mark Kosinski(DPM)는 이전에 Well+Good에 말했습니다. 맨발로 걸을 때 보호 기능을 상실하고 모든 단계에서 조심해야 합니다.

6. 네일 살롱에서 발 건강 위험 신호를 확인하십시오.
좋은 페디큐어는 기분과 자신감을 향상시킬 수 있지만 살롱에서 위생을 소홀히했다면 새 것을 찾는 것이 가장 좋습니다. 족부 전문의는 더러운 작업 표면, 눈에 보이는 인증서, 안감이 없는 발 욕조 및 멸균되지 않은 도구가 있는 미용실을 자주 방문하지 않도록 경고합니다. 위생 기준이 열악한 미용실에서는 내향성 발톱, 곰팡이 발톱, 사마귀로 고통받을 수 있습니다.